Nordic Walking
- entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 15%
- eine Muskelbeteiligung von bis zu 90% (600 Muskeln)
- löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- trainiert vier motorische Grundgeigenschaften: Ausdauer-Kraft-Beweglichkeit-Koordination
- Ökonomisierung der Herzarbeit und Atemfrequenz
- Abbau von Stress, Anspannung und Ängsten
- Verbesserung der Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit
- senkt Risikofaktoren Übergewicht und Blutfettwert
Auf drei ausgewiesenen Runden kommen Nordic Walking Fans auf Ihre Kosten:
- Runde 1 ist 4,8 km lang, hat einen leichten Schwierigkeitsgrad bei dem in ca. 60 Minuten 149 Höhenmeter zurückgelegt werden.
- Runde 2 ist 6,1 km lang und mit einem mittleren Schwierigkeitsgrad etwas anspruchsvoller. In ca. 75 Minuten wollen hier 126 Höhenmeter bewältigt werden.
- Runde 3 ist mit 13,3 km die längste der Strecken. Ein hoher Schwierigkeitsgrad mit 547 Höhenmetern erwartet den Walker. Die Zeitvorgabe beträgt ca. 190 Minuten.